Consells per fer front a les onades de calor i a la sobreexposició solar dels nens
Campanya promoguda per la Diputació de Barcelona, de cara a aquest estiu
El Servei de Salut Pública de la Diputació de Barcelona ha engegat una campanya per protegir-se davant les possibles onades de calor d'aquest estiu. Aquestes onades tenen una afectació directa sobre la salut de les persones, sobretot en nadons, infants, gent gran i malalts crònics. Per evitar els efectes nocius per a la salut, es faciliten un seguit de consells bàsics a tenir en compte:
1. Beu aigua sovint, equivalent a 8 gots o 2 litres d'aigua.
2. Refresca't de tant en tant.
3. Segueix la predicció meteorològica.
4. A casa, controla l'aire condicionat, essent 25 graus la temperatura ideal.
5. Al carrer evita el sol directe, de 12 del migdia a 5 de la tarda.
6. A l'hora de menjar, pren àpats lleugers i frescos.
Tanmateix, el Servei de Salut Pública també facilita un llistat de consells a tenir en compte alhora de protegir els nens i nenes del sol:
1. Cal que els hi poseu el protector solar més adequat per al seu tipus de pell (FPS 30 o superior) i que sigui resistent a l’aigua. Ho heu de fer 30 minuts abans de prendre el sol, i repetir cada 2 hores, o després que hagin suat, o s’hagin banyat o assecat amb la tovallola. Recordeu que a l’ombra, a l’aigua i quan està núvol també arriben els raigs de sol i cal aplicar igualment protector solar.
2. També és important protegir-los amb roba còmoda (de l o de cotó i de color clar), un barret que els cobreixi la nuca i les orelles, ulleres de sol amb filtre solar ultravioleta i protector labial.
3. Busqueu llocs amb ombra i eviteu l’exposició prolongada i directa al sol en les hores de màxima insolació (entre les 12 i les 16 hores). Si aneu a la platja, al riu o a la piscina, utilitzeu el para-sol.
4. Comenceu a prendre el sol de manera gradual, tot augmentant la seva exposició de mica en mica cada dia.
5. Eviteu que estiguin en la mateixa posició durant molt de temps.
6. Animeu-los a veure molta aigua per evitar la deshidratació i potencieu una alimentació rica en fruita i verdures.
7. Si aneu a prendre el sol, no els poseu colònia perquè els pot provocar cremades i al·lèrgies a la pell.
8. Si els vostres fills prenen algun medicament, consulteu al pediatra si es poden exposar al sol.
9. Si la pell els comença a picar i se’ls posa vermella, caldria aplicar-hi una crema hidratant o draps d’aigua freda.
10. Si veieu que a la pell els apareix alguna reacció estranya, aneu al pediatra.
